Tras unas semanas de cuarentena en la que nos hemos visto obligados a seguir con nuestras prácticas deportivas en casa, por fin se puede salir a practicar deporte al aire libre. 

En el blog de Metropolitan nos aconsejan cómo retomar esta rutina sin que nos produzca problemas por falta de práctica. Básicamente, los expertos en fitness y actividad física de Metropolitan proponen una serie de ejercicios  para ayudarte a retomar el entrenamiento de forma segura y evitando el riesgo de sufrir lesiones. Por ejemplo, antes de lanzarnos a correr es conveniente hacer ejercicios de tonificación y fortalecimiento para preparar convenientemente nuestra musculatura. Más información en este enlace.