Hasta el 21 de abril si te das de alta online en Metropolitan disfrutarás de condiciones excepcionales de matrícula (promoción no válida para los clubes Metropolitan Abascal, Eurobuilding, Iradier, Balmes e Isozaki). 

Podrás realizar una sesión de entrenamiento personal dúo para dos personas por el precio de una; dispondrás de un vale de 30 euros de descuento en un tratamiento corporal, reductor o reafirmante (tanto manual o como con aparatología) y de un 50% de descuento en tu segundo acaí bowl en el restaurante. Además, si te das de alta con un amigo, Metropolitan os obsequia con una botella térmica Runbott y una camiseta M&CO.

Metropolitan colabora en el proyecto de ampliación de la nueva Área de Hospitalización de Oncología y Hematología Pediátricas del Hospital Universitario Vall d'Hebron, concebido como un entorno confortable, amigable, donde el tratamiento médico, el descanso y los tiempos dedicados al ocio convivirán de manera natural. 

El proyecto cambiará para siempre no solo el aspecto de la Unidad de Oncología Pediátrica del Hospital Vall d'Hebron sino también la relación de los pacientes, familiares y cuidadores con el hospital. Puedes contribuir a que se haga realidad apuntándote en cualquiera de las master classes solidarias que tendrán lugar entre los días 9 y 15 de mayo en Metropolitan. Infórmate con más detalle en este enlace. 

En un artículo publicado en su blog, la cadena de centros de bienestar y deporte Metropolitan explica por qué debemos de prestar atención a los oblicuos durante nuestros entrenamientos. Son unos músculos que se encargan de estabilizar el tronco en movimientos de rotación y flexión lateral, y están formados por el oblicuo mayor, el externo; y el menor, que es interno. 

Fortalecerlos contribuye a aumentar el control y la estabilidad de nuestra columna, haciendo que esta soporte mejor las cargas en posición de rotación o inclinaciones laterales. Por supuesto, existen una serie de ejercicios específicos  para esta zona, que puedes aprender en cualquiera de los centros Metropolitan de tu ciudad. 

Júlia Ndocky Ribas, entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de los gimnasios Metropolitan, aconseja cuál es el mejor momento del día para entrenarnos y quemar grasa en un reportaje publicado en la revista ​Clara ​bajo el título de  '¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte y quemar más grasa?'

.En este sentido, señala que: "Lo que determina cuál será el momento ideal para cada persona dependerá de su ritmo biológico, en el que influyen la presión de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de hormonas y la frecuencia cardiaca". Hay que tener en cuenta, además, que cada franja horaria tiene sus ventajas: por la mañana estamos más energéticos; por la tarde, la temperatura corporal está en su punto más alto y por la noche se favorece el descanso y un sueño reparador.

Metropolitan ha anunciado su vuelta a la actividad en cuanto comience la fase 3. La cadena ha comunicado a sus clientes que reabrirá sus centros en el momento que cada una de las regiones en las que opera alcance la última fase de la desescalada. 

La empresa, que aún no ha comunicado la fecha exacta de la reapertura de cada centro, ha hecho saber que no se cobrará la cuota de junio y se descontará un 50% de la de julio. Estos descuentos se aplicarán a todos los socios y en todas las cuotas. Además, ofrecerá la opción de baja temporal a los clientes mayores de 70 años y a quienes acrediten que no pueden hacer deporte por prescripción médica. 

El reportaje 'Cómo perder los kilos (extra) del confinamiento', publicado en la revista Elle, cuenta con el asesoramiento y la participación de, entre otras expertas, Nuria Fernández, nutricionista de los gimnasios Metropolitan, que señala la importancia de hacer una compra de alimentos responsable. 

En este sentido, destaca que es básico ir a comprar habiendo planeado previamente lo que se comerá durante toda la semana porque, de esta manera: "Iremos solo a por esos productos, pasaremos menos tiempo en el supermercado y evitaremos comprar alimentos que no nos hacen tan bien". Un buen consejo a tener en cuenta a partir de ahora. 

En este link encontrarás diversos vídeos en los que Pilar Pardos, fisioterapeuta del equipo de Metropolitan, te enseñará varios ejercicios que puedes practicar tú mismo desde casa. Se trata de automasajes para el tren inferior, para las zonas dorsal y lumbar, y zona cervical facial. En cuanto a estiramientos, nos enseña a hacerlos correctamente y beneficiar la zona cervical y el tren inferior. 

Además de estos vídeos, en la web de Metropolitan encontrarás otros que abordan cuestiones como la aplicación de frío/calor, gimnasia facial; peeling, mascarilla y lavado de manos, rituales de limpieza facial y aplicación de productos, entre otros

Javier Pellón, presidente de Metropolitan, mantuvo una reunión online con la Reina Letizia en el marco de un encuentro que la soberana realizó con representantes de la Federación Nacional de Instalaciones Deportivas y Gimnasios (FENID). 

La videoconferencia sirvió para conocer con detalle cómo está afectando la crisis del COVID-19  a este sector, que presta servicios a más de 5,5 millones de personas y genera más de 214.000 puestos de trabajo, en un total de 4.743 centros deportivos y gimnasios en España. Metropolitan es la mayor cadena española de centros de deporte, salud y bienestar. Dispone de 22 centros en las principales ciudades del país y uno en Niza (Francia). 

Tras unas semanas de cuarentena en la que nos hemos visto obligados a seguir con nuestras prácticas deportivas en casa, por fin se puede salir a practicar deporte al aire libre. 

En el blog de Metropolitan nos aconsejan cómo retomar esta rutina sin que nos produzca problemas por falta de práctica. Básicamente, los expertos en fitness y actividad física de Metropolitan proponen una serie de ejercicios  para ayudarte a retomar el entrenamiento de forma segura y evitando el riesgo de sufrir lesiones. Por ejemplo, antes de lanzarnos a correr es conveniente hacer ejercicios de tonificación y fortalecimiento para preparar convenientemente nuestra musculatura. Más información en este enlace.

Metropolitan organiza diversas  clases de GAP, en streaming de Instagram, con Cesc Escolà, entrenador polivalente (título oficial en Zumba Zin, Les Mills Trainer: Body Combat, Body Pump), que realiza diferentes entrenamientos adaptados a cada disciplina.  Hoy y el martes 5 de mayo podrás seguir sus consejos y ejercicios, de 19:00 a 20:00 h. 

Puedes consultar los horarios de los entrenamientos en casa de Metropolitan aquí. Al alcance de tu mano están propuestas tan diversas como GAP, espalda sana, fitness condition, yoga, abdominales, combat, latino, cycling, pilates o stretching. Una estupenda manera de continuar con los progresos físicos que has alcanzado. 

Metropolitan compensará a sus socios por el cierre de los gimnasios durante la crisis del coronavirus. La compañía ha comunicado a sus clientes que no pagarán su cuota mientras el club esté cerrado y, además, revisará el pago de febrero, ya que los centros no estarán operativos durante al menos 15 días. 

Metropolitan  señala que "no se girará ningún recibo, ni de cuotas ni de ningún servicio contratado durante todo este periodo". A quienes hayan contratado cuotas semestrales o anuales se les alargará el contrato para compensar la temporada de cierre. La cadena ha publicado en sus canales de comunicación online y redes sociales entrenamientos para amenizar la cuarentena a sus socios y no abonados. 

Si estás deseando ponerte las botas y el traje de esquí y sentir de nuevo el placer de los deportes de invierno, recuerda que los centros Metropolitan ofrecen varias salidas a la nieve para los amantes de la montaña y los deportes blancos. 

Este año, la salida de raquetas de nieve de Metropolitan cumple 10 años y el club lo celebra organizando una nueva aventura con inicio en la Estación de Esquí Nórdico Aransa, situada a 1.890 metros y llegada al refugio Estanys de la Pera, a más de 2.300 metros de altura. Un total de dos días de aventura, deporte y trabajo en equipo, con desplazamiento, dietas y alojamiento incluidos, donde el buen ambiente está asegurado. Infórmate en la recepción de tu club. 

Metropolitan ha dado el primer paso para la internacionalización de la cadena y ha abierto un nuevo centro en la ciudad francesa de Niza. Ubicado en la azotea del centro comercial Cap3000, orientado al mar, el nuevo club cuenta con  una superficie de 3.600 metros cuadrados, de los cuales 1.000 son exteriores. 

El modelo de éxito de Metropolitan se exporta por primera vez, internacionalizando el concepto de bienestar integral que caracteriza a los centros de la compañía. Metropolitan es la mayor cadena nacional de centros de deporte, salud y bienestar, con un total de 23 gimnasios concebidos como espacios de vanguardia para cuidarse y sentirse bien.