Metropolitan Sport Club y Spa presenta Training Days

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Training Days es el último lanzamiento de Metropolitan Sport Club y Spa en lo referente a entrenamientos. Se trata de un entrenamiento exprés de ocho semanas de duración. Durante este programa tu entrenador combinará horas exclusivas a tu lado, con programas totalmente personalizados, y un seguimiento continuo para ayudarte a conseguir tus objetivos y que puedas disfrutar de un verano de película. Infórmate en tu club y solicita también allí tu bono de entrenamiento en la recepción de fitness. 

Con 25 años de experiencia, Metropolitan es un referente por su capacidad de innovación y el alto nivel de su equipo de profesionales. Gracias a su vocación de calidad y servicio, Metropolitan marca la diferencia en todas las ciudades donde está presente. 

Disfruta de la experiencia Metropolitan & Co este mes de marzo

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Durante este mes de marzo Metropolitan hace posible que entrenar con amigos sea una experiencia única y especial. Practicar deporte acompañado de las personas más cercanas hace que puedas compartir conocimientos, descubrir nuevas rutinas y pasar el tiempo mientras te mantienes en forma. 

Si tienes amistades interesadas en el entrenamiento personal, no puedes dejar pasar su promoción de iniciación EP para dos personas por el precio de una. Además, durante este mes, Metropolitan te ofrece descuentos en sus centros de belleza y restaurantes, además de algunos regalos para que puedas compartir tu experiencia con quien tú quieras: invitaciones, bolsas de deporte Metropolitan y botellas térmicas Runbott Metropolitan. Más información en este enlace

Metropolitan aconseja tres ejercicios efectivos contra el dolor de rodilla

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Metropolitan publica un artículo en su blog en el que se aconsejan diversos ejercicios para tratar el dolor de rodilla, un inconveniente muy frecuente en nuestro día a día. Según los especialistas de Metropolitan "la mejor receta es crear fuerza y resistencia sin el miedo de que vas a estropear tu cuerpo". Por eso, recomiendan desarrollar tres movimientos determinados: las zancadas, los arrastres de trineo y la elevación del músculo tibial, cuyas descripciones encontrarás en el artículo. 

Estos ejercicios te permitirán tonificar la musculatura de las piernas, mejorando la fuerza, la coordinación, la movilidad articular y los estabilizadores. Si tienes dudas a la hora de llevarlos a la práctica, recuerda que en Metropolitan disponen de expertos que pueden guiarte. 

Metropolitan detalla las tres mejores combinaciones de grupos musculares

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Saber qué grupo de músculos trabajar y cómo combinar los ejercicios al inicio de cada entrenamiento es esencial ya que te permitirá dejarlos descansar y prevenir lesiones. Por eso, Metropolitan publica en su blog un artículo que detalla cómo aprovechar al máximo cada día en el que asistas al club. 

Se trata de las tres mejores combinaciones de grupos musculares que podrás llevar a la práctica y así desarrollar un entrenamiento completo y aprovechar al máximo una semana de ejercicios. Según indican sus especialistas en el texto, lo adecuado es que en cada sesión de entrenamiento combines músculos grandes y pequeños, de esta forma podrás dejarlos reposar el tiempo necesario.

Metropolitan inicia un nuevo plan de ampliación y reforma de sus clubs

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Metropolitan destinará catorce millones de euros para el nuevo plan de ampliación y reforma de sus clubs a escala nacional en el que destaca el incremento de las zonas de fitness, la implantación de nuevas herramientas de digitalización y la inversión de cinco millones de euros para la apertura de un gimnasio en Barcelona con 4.000 metros cuadrados. Este centro de la Ciudad Condal dispondrá de varias áreas de entrenamiento, spa, belleza, restaurante, párking y zonas de entrenamiento exterior.

La cadena de centros de salud, deporte y bienestar, además, acometerá la reforma de Metropolitan Sevilla y la ampliación en mil metros cuadrados del club Galileo, ubicado en Barcelona. 

Metropolitan pone a tu alcance los productos Hyperice

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Conscientes de la importancia de la recuperación muscular y para ofrecer la mejor tecnología y servicio a sus usuarios, en los clubs Metropolitan de Iradier (Barcelona), Isozaki (Bilbao), Eurobulding (Madrid) y San Sebastián, puedes utilizar y adquirir todos los productos Hyperice, cuyo producto estrella es la pistola de percusión. Las salas de fitness están equipadas con los productos de Hyperice, listos para ser usados por cada socio antes y después de sus entrenamientos. Además, encontrarás estaciones de carga de pistolas de masaje y recuperación muscular.

El masaje percutivo utiliza una pistola de masaje como herramienta principal para la liberación miofascial. Así, se realiza un tratamiento del tejido muscular profundo que desencadena en una respuesta neuromuscular.

Conoce el circuito de entrenamiento Biocircuit, de Metropolitan

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Metropolitan ofrece en sus clubs el circuito de entrenamiento BiocircuitTM, que permite personalizar la experiencia de entrenamiento en equipamiento de fuerza y cardio al nivel de un entrenador. Este sistema es el más completo que existe en el ámbito del fitness para realizar trabajos integrales en poco tiempo, hace posible ejercitar todos los grupos musculares y permite su uso en formato circuito de tiempo predefinido. 

Todas las máquinas del recorrido se ajustan al tipo de entrenamiento (objetivo, metodología, cargas e intensidad). Guiado por un profesional, en el primer uso se establece una configuración automática que queda registrada. Posteriormente, ya no se necesita un técnico y el usuario puede realizar su circuito de entrenamiento en 30 minutos. 

Llega a Metropolitan el equipamiento Pure Strenght

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Metropolitan ha incorporado a sus instalaciones el equipo más innovador de la Línea Pure Strength de Technogym, especialmente indicado para para trabajar glúteos y piernas. Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano y los motivos para ejercitarlos son tan variados como la estética, el aumento de la fuerza, la potencia, la estabilidad e incluso la prevención del dolor lumbar y diversas patologías de las extremidades inferiores. 

Siendo una de las partes del cuerpo que más preocupa, la tecnología no podía quedarse ajena a su servicio, por eso Metropolitan pone a tu alcance las más innovadoras soluciones de fitness. 

Metropolitan explica los beneficios de la supercompensación

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Uno de los conceptos muy a tener en cuenta a la hora de practicar fitness es el de la supercompensación, que hace referencia tanto a los tiempos de reposo como a diversos mecanismos del cuerpo. La técnica de la división de Actividad Física de Metropolitan, Júlia Ndocky Ribas, lo explica en un reportaje publicado en Summum

Ndocky Ribas detalla que "Hay un aspecto clave que debemos tener en cuenta y que garantizará el éxito o estancamiento del fenómeno de la supercompensación. Se trata del periodo de descanso óptimo y del desentrenamiento. Como hemos visto, generalmente se recomienda un descanso de entre 24-48 horas". Además, aconseja adaptar el método en función del tipo de entrenamiento. 

Metropolitan destaca las principales tendencias de Fitness en la revista 'Gym Factory'

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Francisco Pascual, responsable del área de Fitness de los clubs Metropolitan explica en un reportaje publicado en la revista Gym Factory, cuáles son las siete tendencias fundamentales de Fitness para este año. 

En este sentido, aconseja que no hay que perder de vista los ejercicios para trabajar la fuerza y los de alta intensidad, las combinaciones de diferentes disciplinas, los entrenamientos al aire libre, las actividades en grupo para aumentar la motivación, personalizar las sesiones y ejercitar el grupo muscular de los glúteos. Metropolitan dispone de 21 clubs en toda España, con instalaciones que se caracterizan por sus diseños exclusivos, y sus áreas dedicadas al relax, la salud, la belleza y la restauración. 

Metropolitan explica cómo beneficiarte de las proteínas en tu entrenamiento

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El servicio de nutrición y dietética de Metropolitan está integrado por profesionales especializados en temas de nutrición orientada a la práctica deportiva y al desarrollo de una vida saludable. En este artículo, publicado en su blog, explican las principales características de las proteínas y cómo su consumo puede ayudarte a la hora de mejorar los beneficios de tu entrenamiento. 

Las proteínas desempeñan un gran número de tareas en las células de todos los seres vivos. Forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, tendones, piel, uñas, etc.) y favorecen funciones metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, etc.). 

Metropolitan abrirá su plataforma online a clientes no abonados

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Una de las apuestas de Metropolitan para 2022 es convertirse en proveedor omnicanal de servicios de salud, deporte y belleza. Esto supone la apertura de su plataforma online a clientes que no están abonados, y que deberán pagar una suscripción para disfrutar de sus propuestas. Por su parte, los socios de la cadena podrán acceder a estos servicios sin coste adicional. 

Se ofrecerán entrenamientos online, con sesiones dirigidas bajo demanda grabadas desde un estudio. Con esta novedosa iniciativa, la compañía ampliará su alcance a aquellas personas que no disponen de un centro Metropolitan cercano al que acudir de forma presencial. 

Metropolitan aconseja cómo iniciar la actividad en el gimnasio

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En el artículo Los 10 ejercicios básicos para realizar en el gimnasio, la entrenadora de Metropolitan, Julia Ndocky Ribas explica que debemos iniciar la inmersión en el gimnasio de forma progresiva. Para ello especifica cuáles son los diez ejercicios básicos que podemos realizar para mantenernos en forma.

Además, recomienda marcarse metas realistas y entrenar un mínimo de días, idealmente entre 3 o 4, con una intensidad moderada. También aconseja establecer un programa para, así, saber de antemano qué vas a realizar en cada sesión. Con estas sencillas pautas será mucho más fácil crearse un hábito y alcanzar los objetivos fijados. 

Metropolitan aconseja sobre el entrenamiento de fuerza más adecuado

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En el artículo Circuitos de ejercicios para ganar en fuerza muscular, Júlia Ndocky Ribas, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, entrenadora personal y técnica de la División del Departamento de Actividad Física de Metropolitan, detalla los tipos de ejercicios de fuerza recomendados según la edad y diseña un circuito específico que se puede desarrollar en cualquier espacio. 

El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios que van más allá de la funciones locomotora, postural y respiratoria que únicamente se le atribuían hasta hace unos años. 

Metropolitan San Sebastián ya es una realidad

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Metropolitan llega a San Sebastián con un espectacular centro de deporte, salud y bienestar en pleno corazón de la ciudad. Con más de 20.000 m2 de instalaciones y el estilo inconfundible de Metropolitan, este club cuenta con una impresionante sala de fitness con equipamiento de última generación, y asesorado con el mejor equipo de profesionales, más de 1.200 clases de actividades dirigidas al mes, salas de actividades, Cycling, Hiit, Boxing, Cross-Met y una completa zona de entrenamiento funcional exterior.

Además, cuenta con una espectacular Piscina interior, Spa-Balneario, Piscina Exterior, Solárium y un Centro de Belleza con los tratamientos más novedosos. 

Metropolitan vende su centro de Torrelavega a SmartFit

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Metropolitan ha vendido su centro de Torrelavega (Cantabria) a la cadena SmartFit ya que su modelo de club de gama alta ya no encajaba en la ciudad. La compañía está trabajando para operar en clubes más grandes donde se ofrecen servicios como estética, restauración y espacios de trabajo flexible, además de los deportivos. Por eso el modelo de instalación de Torrelavega había dejado de encajar. 

Metropolitan tiene programadas sus próximas aperturas en San Sebastián y Bogotá (Colombia). La previsión de la cadena de centros deportivos pasa por poner en marcha cinco instalaciones en España entre los años 2022 y 2023. 

Descubre el programa Body Line, diseñado por Metropolitan

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El Centro de Belleza de Metropolitan ha preparado un plan integral de estética corporal, Body Line, diseñado para reducir, reafirmar y remodelar el cuerpo de forma global o localizada. Este programa es tan completo que utiliza diferentes técnicas especialmente seleccionadas para ofrecer un tratamiento integral y con resultados visibles: maderoterapia, radiofrecuencia, vacumterapia, ultrasonidos, electroestimulación y presoterapia. 

Los profesionales de Metropolitan dominan las técnicas de masaje manual, como el masaje anticelulítico y reductor, las maniobras manuales antigravitacionales para tratamientos reafirmantes, el body remodelage con Gua-sha o el drenaje linfático. 

Metropolitan aconseja sobre los diferentes tipos de planchas abdominales

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Júlia Ndocky Ribas, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, además de técnica de la cadena de gimnasios Metropolitan, habla de los diferentes tipos de planchas existentes para ejercitar un vientre plano en el artículo Diez tipos de planchas para marcar mejor el abdomen, publicado en La Vanguardia

Destacar que desarrollando los ejercicios adecuados en la plancha también se beneficia toda la musculatura postural, con especial énfasis en las zonas abdominal, lumbar y vertebral, que sostienen la columna vertebral. Y todo ello porque se lleva a cabo un ejercicio isométrico que se realiza con el propio peso del cuerpo. 

Metropolitan imparte una clase de yoga para cien personas en Badalona

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Varios monitores de yoga de Metropolitan participaron el sábado en una clase grupal en la que mostraron a un centenar de personas los secretos de esta práctica milenaria. Enmarcada en Yoga & Friends, una actividad deportiva y de promoción de Badalona, los asistentes disfrutaron de una sesión gratuita de yoga de 75 minutos. 

La profesora Yoganna dirigió esta iniciativa, de forma que los practicantes, desde los principiantes a los más avanzados, han podido seguirla y disfrutar de todos los efectos que la práctica consciente de yoga aporta al organismo. Los instructores de Metropolitan se han encargado de corregir las posturas individualmente a cada uno de los asistentes.

The Club, de Metropolitan, entra en el canal multimarca                

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The Club, la firma de ropa para fitness de Metropolitan, da el salto al canal multimarca con un punto de venta en Madrid.  Desde ahora, sus prendas se venden en la tienda La Marca, además de en sus centros Iradier (Barcelona), Eurobuilding (Madrid) e Isozaki (Bilbao), y en los corners disponibles en la mitad de sus gimnasios. 

The Club es una colección de ropa deportiva concebida para elevar el nivel de rendimiento de quien la viste. Está confeccionada con tejidos innovadores y un diseño atemporal, desarrollados con el asesoramiento de los mejores expertos de los gimnasios Metropolitan. Su estilo, además, la hace adecuada para lucirla más allá del gimnasio.