Metropolitan aconseja la práctica del yoga para desafiar el frío y la rigidez en el artículo que encontrarás en este enlace. Cuando las temperaturas bajan, los músculos y articulaciones tienden a volverse más rígidos. 

El yoga y los estiramientos específicos pueden aliviar estos síntomas dado el gran número de beneficios que pueden aportarnos. No hay que olvidar que, además, el yoga fortalece los músculos, incluye técnicas de relajación y meditación que ayudan a disminuir el estrés, y que promueve una mayor fluidez en la circulación sanguínea, lo que contribuye a mantener el calor en el cuerpo y reducir la sensación de frío. 

Varios monitores de yoga de Metropolitan participaron el sábado en una clase grupal en la que mostraron a un centenar de personas los secretos de esta práctica milenaria. Enmarcada en ​Yoga & Friends​, una actividad deportiva y de promoción de Badalona, los asistentes disfrutaron de una sesión gratuita de yoga de 75 minutos. 

La profesora Yoganna dirigió esta iniciativa, de forma que los practicantes, desde los principiantes a los más avanzados, han podido seguirla y disfrutar de todos los efectos que la práctica consciente de yoga aporta al organismo. Los instructores de Metropolitan se han encargado de corregir las posturas individualmente a cada uno de los asistentes.

Desde el Departamento de Fitness de Metropolitan recuerdan la importancia de combinar diferentes disciplinas para mejorar los resultados en cualquier actividad, especialmente en el running. 

Si bien es cierto que no todas las actividades son compatibles entre sí y que es importante elegir aquellas que realmente gusten y vayan acorde con la personalidad de cada uno, el yoga y el running es una de las combinaciones más recomendadas para mejorar el rendimiento de un deportista. El equilibrio entre entrenamiento cardiovascular y muscular, sin dejar de lado el control postural, la flexibilidad y la relajación, hacen del running y el yoga una pareja perfecta. 

La sección de Video Tips en la web de Metropolitan ha ampliado sus video consejos con nuevas sesiones de yoga. Entre ellas se encuentran las dedicadas a Yoga CrossMet, Yoga Cycling, Yoga Running, Yoga Swimming, Vinyasa Yoga y las siguientes asanas (posturas de yoga): cobra y perro, posición del guerrero 1 y 2, perro boca abajo, pinza de pie con flexión, trikonasana y torsión Ardha Matsyendrasana. 

Los ejercicios están instruidos por Xuan-Lan, reconocida maestra de yoga y embajadora de Metropolitan en esta disciplina. Xuan-Lan explora el bienestar a través de un estilo de yoga activo y urbano. Una oportunidad de aprender y practicar desde casa.